Sonntag, 1. November 2026
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Faszien YOGA
Faszien Yoga verbindet die klassische Yogapositionen mit Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Der Fokus liegt weniger auf Dehnung einzelner Muskeln, sondern auf dem ganzen Fasziennetz – also dem bindegewebigen Netzwerk, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und miteinander verbindet. Typische Merkmale sind Federn und Schwingen, sowie auch das Erforschen von noch unbekannten Winkeln und Ecken des Körpers. PILATES Pilates ist ein ganzheitliches Training, welches die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und sorgt für mehr Stabilität und Wohlbefinden. Restorative YOGA Restorative Yoga ist eine besonders ruhige Art von Yoga, die auf Tiefenentspannung, Regeneration und Stressabbau ausgerichtet ist. In der ersten Sequenz wird der Körper sanft durchbewegt und der Kreislauf etwas in Schwung gebracht. In der zweiten Sequenz wird der Körper in unterstützte, passive Yogapositionen gebracht (mit Kissen etc.), sodass Muskeln, Faszien und das Nervensystem vollständig loslassen können. |